Aprende a reconocer y transformar los patrones de pensamiento que influyen en tus emociones, obteniendo herramientas prácticas para tu vida diaria.
Descubre cómo este tipo de terapia te ayuda a transformar los pensamientos que impactan tus emociones y tu forma de actuar.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque terapéutico basado en evidencia científica que te ayuda a reconocer y transformar esos pensamientos negativos que influyen directamente en tus emociones y en cómo actúas.
En Psicología Integral, la TCC es muy efectiva para tratar la ansiedad, la depresión, el estrés y otros retos emocionales. El objetivo es desmantelar los ciclos de pensamiento que causan malestar y enseñarte herramientas sencillas y prácticas que puedes aplicar en tu vida diaria para sentirte mejor y manejar las dificultades con mayor claridad. Este enfoque te empodera para convertirte en tu propio terapeuta a largo plazo.
Te ayuda a reconocer y transformar los pensamientos negativos que afectan tus emociones y conductas.
Es muy efectiva para tratar padecimientos comunes como la ansiedad, la depresión y el estrés.
Enseña herramientas sencillas y prácticas que puedes aplicar en tu vida diaria para manejar dificultades.
Generalmente se trabaja en entre 10 y 20 sesiones, aunque la duración puede variar según tu proceso personal.
